怎么防止老年人膝盖疼

通常老年人膝盖疼痛是由骨骼退化、肌肉减少导致的，想要预防老年人膝盖疼痛，可以采取以下治疗措施：

1、调整饮食：钙是骨骼最重要的物质，当身体缺钙时，就会出现膝关节的骨质疏松、骨关节磨损，因此，饮食上需要注意高蛋白、高钙饮食，比如适当多吃豆腐、虾皮、黑芝麻、奶制品等含钙较高的食物。

2、按摩膝盖：平时坐在椅子上时，将腿伸直，让膝盖的关节可以活动，然后自己进行局部的按摩。

3、热敷膝盖：局部热敷可以放松肌肉、促进关节的血液循环，防止出现膝盖的关节疼痛。