老年人血糖高吃什么食物好

老年人血糖高吃低糖的食物好。

1、蔬菜：香菇、草菇、金针菇、海带、紫菜、黑木耳等蔬菜的含糖量较低；芹菜、黄瓜、苦瓜、洋葱等，具有一定的降糖功效，并且含有较高的膳食纤维。

2、蛋白质食物：老年人应充足摄入蛋白质食物，比如瘦肉、牛奶、鱼肉、鸡肉等。对于老年人来说，每日摄入的蛋白质，应在40~50克之间，而且摄入充足的蛋白质，不但不会升高血糖，反而有一定的降糖功效。

3、水果：糖尿病患者在选择水果时，不应选择过熟、过甜、味道好的水果，比如吃西瓜时，可以选择吃西瓜翠衣（即靠近西瓜皮的部分），既有西瓜所含的维生素，而且其甜度相对较低。

4、主食：建议老年人的主食以燕麦、豆类、糙米、玉米等升糖指数低的食物（即在胃内不易消化的食物）为主，而且制作不宜过软烂。另外，老年人应少吃精米和面粉。

5、维生素类：老年人糖尿病容易缺少微量元素，比如钙、锌、镁等微量元素，建议选择易消化、保健品级的维生素、钙制品等，进行相应补充。

6、饮水：建议老年人每天2000~3000毫升的水，以免血栓形成。