如何防止老年人大便干燥

防止老年人大便干燥的方法如下：

1、老年人应养成定时排便的习惯，不论是否有便意，都应定时在马桶上坐上10~20分钟，并尽可能完成排便。

2、老年人应养成每天早晨喝一杯凉开水或者温开水的习惯，有时也可以喝蜂蜜水，或者适合自己的代茶饮。

3、如果老年人久坐少动，就可能会出现大便不畅，建议老年人积极参加各种运动和锻炼，从而缓解排便困难。老年人可以进行户外体育活动，也可以在室内进行锻炼，比如八段锦、太极拳、抻拉、腹部按摩等，都可促进肠道蠕动。

4、老年人可以进行腹部的肌肉训练，即进行腹式呼吸，从而强健腹部肌肉，提高肠道蠕动，避免便秘发生。

5、由于老年人的精神系统减退，导致在精神压力或情志不畅时会出现便秘，建议老年人保持愉快的心情，以促进消化道排空。

6、老年人应避免滥用泻药，长久使用会产生一定的依赖性，建议老年人在医生指导下，合理使用通便药物。