做月子餐需要注意什么

做月子餐需要注意的事项繁多，一般建议孕妇及其家人，在孕期就开始做好月子餐的准备，并制定相应的计划。这是由于在月子期间，产妇需要面临自身康复、哺乳和休息等问题，可能无法进行相应准备。在月子餐的制作方面，除了需关注产妇的喜好、需求以外，还需注意以下几点：

1、尽量注意少食多餐，一般建议3餐3点，而且由于产妇在月子期间需要喂养幼儿，所以，建议在正餐之间给予产妇一定量的加餐，以防产妇出现过度饥饿。

2、注意月子餐品种的多样化，如粗细搭配、荤素搭配和颜色搭配等，应避免品种过度单一，如只吃小米粥、鸡蛋，不吃水果或者不吃粗粮等。

3、在烹饪方法的选择上，应注意多采用蒸 煮 炖等方法，避免应用炸、烹等高油、油腻的方法。

4、在月子期间，应避免摄入油腻食物、甜食、刺激性食品等。这是由于产妇在哺乳期间所摄入的食物，可能会影响幼儿的身体健康。当产妇过多食用上述食物，可能会导致幼儿出现胃肠道不适，甚至出现湿疹等问题。

5、在制作月子餐的过程中，应注意少量添加食盐。而且在日常生活中，摄入少盐饮食，对人体健康也是具有一定的好处。值得注意的是，少盐不等于无盐，而且绝对的无盐、低钠，可能会影响产妇的身体健康。