头皮屑多吃什么维生素好

头皮屑多与维生素缺乏没有直接的关系，但保证维生素B₂、维生素B₆的摄入，可能对改善部分头屑多的情况有一定的作用。

头皮屑是人体正常存在的一个临床现象，是人体头部表皮细胞新陈代谢的产物，一般情况下表皮更替时间大概是28天，所以正常人是有头皮屑的。但如果头皮屑多，可能与脂溢性皮炎、银屑病、头癣、接触性皮炎、慢性湿疹等皮肤病有关。

而缺乏B族维生素，特别是维生素B₂、维生素B₆的缺乏，可能会影响脂溢性皮炎的发生与发展。因此，头皮屑多的人可适当摄入维生素B₂、维生素B₆，预防或帮助治疗脂溢性皮炎，从而达到防止情况加重，甚至改善的效果。

此外，头皮屑多的人还可根据自身情况，选择适合自己发质的、正规厂家生产的去屑抗菌洗发产品。如果头皮屑异常增多，常规的头皮护理措施无效，患者应及时到正规医院的皮肤科就诊，明确原发病，并进行相应的治疗。