运动后睡不着觉是怎么回事

运动后睡不着觉，可能与运动后神经兴奋、肌肉酸胀或者失眠症有关。

1、神经兴奋。由于剧烈运动可以引起机体的新陈代谢加速，导致心跳和呼吸都加快，进而刺激神经系统使大脑皮层处于高度兴奋的状态，而这种兴奋状态会使人很难入睡。

2、肌肉酸胀。由于剧烈运动会导致肌肉明显收缩，引起机体内大量乳酸堆积，从而使人感觉肌肉酸胀不适、疲劳倦怠，但是这种肌肉酸胀在短时间内又很难得到充分的缓解，就会使人难以入睡。

3、失眠症。如果运动后休息很长时间仍然无法入睡，则可能存在失眠症的问题。建议这类患者及时到医院神经内科就诊，明确病因，并针对病因进行相应的治疗。

因此，在睡觉前应该避免剧烈运动，尽量在放松之后再入睡，必要时还可以在医生指导下采取药物助眠，常用药物有地西泮、咪达唑仑、硝西泮、艾司唑仑、阿普唑仑、劳拉西泮、佐匹克隆等。