孕早期需要补充什么营养

孕早期需要补充叶酸、碘等微量营养素。

在孕早期，孕妇对叶酸、碘等微量营养素的需求增加，可较怀孕前提高大约50%到90%。但对能量营养素，如蛋白质、脂肪、碳水化合物等的需求量无明显增加。所以，从总体角度讲，孕早期在饮食方面，无需增加饮食总量，但需提高饮食质量。

另外，由于部分孕妇在孕前存在不良饮食习惯，可能会导致孕早期所需要的微量营养素不足，造成双向性营养不良。如部分超重孕妇，可能会存在钙、铁、碘、叶酸等微量元素缺乏，建议积极调整饮食结构，减少能量营养素的摄入，增加微量营养素的摄入以及食物选择的营养密度。