孕妇缺锌怎么办

锌的营养作用非常广泛，在日常生活中，当孕妇出现食欲不振时，可能提示存在锌缺乏情况。孕妇缺锌时需及时补锌，具体方法有：

1、缺锌的孕妇日常可调整饮食结构，适当多吃含锌食物来补锌。例如，牡蛎等带壳的海鲜、坚果、蘑菇、动物肝脏、瘦肉等食物中锌含量相对较高，孕妇可吃这些食物进行补锌。

2、缺锌的孕妇还可适当服用含锌的补充剂。例如，很多的综合维生素或者钙剂中含有锌元素，孕妇可适当应用这些补充剂进行补锌。一般情况下，建议孕期锌补充剂的摄入量维持在每日15毫克以上，以避免锌摄入不足情况发生。