老年人有睡眠障碍该如何护理

当老年人出现睡眠障碍时，需要老年人自身和家属共同护理，具体措施如下：

1、自我睡眠调整。老年人有一定的主观能动性，在可以自理的情况下，要规律作息，减少白天的睡眠时间，晚上不要过早上床，入睡前不要过多进行需要动脑、容易兴奋的活动，保持相对较好的睡眠规律。

2、保证老年人安全。当老人睡眠不佳时，可能会有跌倒或者摔伤的风险，家属要尽量在旁照顾，避免老年人在起夜时跌倒。

3、缓解睡眠障碍症状。如果老年人存在说梦话或者睡眠呼吸暂停等情况，建议及时进行处理，如睡觉时保持侧卧位，避免阻塞气道，减轻睡眠呼吸暂停的症状。

4、疏导情绪障碍。当老年人存在睡眠障碍时，可能会出现不良情绪，如焦虑、紧张等，家属要及时对其进行安抚，并向精神心理科医生寻求帮助。