孕妇如何避免甘油三酯高

孕妇可以通过合理饮食和坚持运动，来避免甘油三酯高。

1、合理饮食：孕妇在孕期应尽量减少外出就餐，不仅可以控制食材、油脂等，还可以规避摄入反复高温的劣质油脂，从而利于血脂代谢。建议孕妇多居家饮食，自己采买新鲜的食材，包括蔬菜、低脂的肉食、海产品等，并用品质良好的橄榄油或茶油等植物油进行烹饪。这是由于植物油的脂肪酸构成，更利于血脂的控制，可以在一定程度上避免高脂血症和血管内皮损伤。

2、坚持运动：孕妇在孕期应每天坚持身体活动，以促进血脂的代谢和利用。

应注意的是，如果孕妇的直系亲属有过脑梗、心梗、高血脂等病史，需要常年吃降脂药，才能维持正常水平，则此类孕妇有一定的高脂血症遗传倾向。建议孕妇注意自身糖脂负荷的状况，以防血脂异常升高；对于孕前有脂肪肝、血脂异常等病史的孕妇，应在孕期积极筛查和全程监测自身血脂水平，如有问题则需及时执行医嘱进行控制，以避免孕中后期发生极高的甘油三酯血症，威胁到胎儿和自身的安全。