备孕前吃什么调理身体好

备孕前应注意均衡饮食、多吃富含叶酸的食物、安全饮食以及调整体重，这些对于备孕是有好处的。

1、均衡饮食。当有了计划怀孕的意识后，首先需要审视自身以往的饮食结构以及选择有无偏差，是否能做到均衡饮食。

2、多吃富含叶酸的食物。在早孕期包括在生殖细胞生成阶段，特别需要的营养物质也是国人比较容易缺乏的营养物质，就是叶酸。因此，在备孕阶段需要重点选择富含叶酸的食物，比如绿叶蔬菜、动物性食品等。

3、安全饮食。在备孕阶段，一次腹泻或者细菌性的感染，可能会使备孕计划延后很长时间，因此需要注意进食安全的食物。

4、调整体重。不管之前是瘦还是胖，在怀孕之前最好可以恢复到正常的水平，通过调整宏量营养素，即能量营养素的摄入水平和结构，从而改善体重和身体成分。