老年人如何预防脊柱侧弯

老年人可以从饮食、运动和行为等方面预防脊柱侧弯。

1、饮食：保证饮食合理，注意高蛋白质、高骨矿物质的饮食，对于防止脊柱侧弯是有帮助的。

2、运动：适当的运动或者活动，比如上肢、腰部的运动，可以锻炼肌肉，肌肉健强了，骨骼就得到了保护，也可以从一定程度上预防脊柱侧弯。

3、行为：日常注意坐直立、站挺拔，即坐如钟、站如松，纠正不良的行为习惯，也可以预防脊柱侧弯。