老年人怎么健走最合理

老年人健走时注意以下事项才最合理：

1、控制好健走的速度，不要和他人比拼速度，健走并不是速度越快越好。

2、健走时保持适当的步伐，昂首、挺胸、抬头，保持正确的姿势以及直线行走。需要注意，并不提倡走八字锻炼平衡或者倒着走锻炼腰。

3、如果是在夏天健走，需要注意及时补水，避免出现脱水的情况，并且注意量力而行，运动需要适当。