老年人健走有什么好处

老年人健走有以下好处：

1、健走可以改善老年人肥胖的问题，控制老人的体重，同时健走过程中老人的肌肉也会得到提升，脂肪得到消耗，就会使老人身体比较精干，比较有精气神，而且肌肉锻炼好了就可以很好地保护骨骼，预防骨质疏松，并且防止骨钙的流失。

2、健走可以锻炼老人的灵活性，提高老人的运动能力；而且在健走过程中，肌肉会分泌多种物质，使人变得愉快，也会在一定程度上提升大脑的记忆力。

3、健走可以提高老人的新陈代谢，使肠道通畅。