老年人健走时要注意什么

老年人健走时要注意以下事项：

1、老人健走是为了锻炼身体的机能，愉悦心情，因此需要注意速度不要过快，不要和他人比拼速度和强度。有研究显示，锻炼的速度并不是越快越好，快速的运动会增加老人跌倒的风险，而如果跌倒后出现了骨折，就会导致运动适得其反，锻炼的时间维持够30分钟，安全、平稳地运动才是最好的。

2、老年人健走需要注意多吃多喝，避免消耗自己的体力和营养，也避免出现缺水。多吃的同时也要吃得合理，保证高蛋白饮食。