孕期贫血吃什么食物好

孕期贫血建议多吃以下两类食物：

1、肉类。造血的原料主要是蛋白质、铁，以及协同营养素，如叶酸、维生素B12等。动物肝脏、动物血、红肉、各种瘦肉（动物的肌肉组织），以及禽类、鱼的肌肉组织中，都含有丰富的蛋白质、铁和营养素，多吃此类食物对改善贫血是有一定作用的。

2、促进铁吸收的营养素。维C可以将铁还原成二价状态，即可吸收铁，就可以促进铁在肠道内吸收、利用，因此在怀孕期间，要多补充富含维C的植物性食物，促进铁吸收，改善贫血。