孕妇吃什么益生菌好

孕妇应该摄入尽可能多种类、来源安全的益生菌。

益生菌是一个非常大的家族，包括双歧杆菌、乳酸杆菌等，可能对身体有一些益处。但是每种益生菌还包括很多菌株，比如双歧杆菌有一系列菌株，不同菌株的健康效应可能会不太一样。所以，如果孕妇想要补充益生菌，应该尽可能选择包含多种类菌株的益生菌，还可经常替换不同种类的菌株，从而满足身体对不同益生菌菌株的需要、满足不同位置定植的益生菌补充的需要。

此外，孕妇选择益生菌时，还应注意来源。比如，一些在我国本土的发酵食品当中筛选出来的益生菌、在世界范围内比较知名的一些双歧杆菌的菌种或者是乳酸杆菌的菌种等，都可选择食用。这些益生菌的产品通常可在医院、药店等购买到，还有一些益生菌可能存在于强化食品里面。

所以，孕妇应该选择不同来源、不同种类的益生菌产品，经常替换所摄入益生菌的具体种类，以保证摄入的益生菌种类比较全面。