怎么克服社交恐惧症

可以通过以下措施克服社交恐惧症：

1、环境因素的调整。如果患者本身性格内向，可以在不严重影响生活的情况下，适当减少社交的机会，回避导致患者出现社交恐惧症症状的场合。

2、心理因素的调整。患者应该注意自己的心理状态，在社交场合中不要对自己要求太高。

3、进行行为训练。患者可以先参与不太会引起患者出现社交恐惧的场合，例如，如果患者在与某些人交往的时候不会出现明显的社交恐惧，则可以先与这些人交往，然后逐渐扩大社交圈、社交场合；如果患者的社交圈中有几个患者比较信赖或者熟悉的人，可以帮助患者适应这个环境，则可以缓解患者的症状。通常，行为训练需要一个逐渐从易到难的过程，但是，患者应保持信心，坚信这种情况通过行为训练是可以慢慢改善的。

4、药物治疗。对于经过以上调整后仍未见明显效果的比较严重的患者，需要在医生的指导下配合药物辅助治疗，可以有效地缓解患者的焦虑程度，治疗患者的社交恐惧症。