产后补血有哪些注意事项

产后补血需要注意以下三点：

1、选择吃合适的食物：比如瘦肉、动物肝脏、血、海产品、禽类等动物性食品，其富含蛋白质、铁质、维生素B12等，有助于增加造血，所以产妇在产后应选择进食上述食物。需要注意的是，红枣等食物，其含有的造血营养素相对较少，无法替代上述动物性食品。

2、避免吃不合适的食物：比如浓茶、富含草酸的蔬菜（笋、菠菜等）、未经加工的杂粮（富含植酸、草酸）等，会制约营养素消化、吸收以及利用，建议产妇尽量避免吃上述食物，以防出现严重后果。

3、注意运动：产妇在产后应尽早恢复身体活动，通过合成促红细胞生成素，来激发造血活力，从而达到补血效果。