怎样缓解烧心

烧心是指在剑突或胸骨后反复发作的一种烧灼感或发热的不适感觉，如果不愿吃药，可酌情采用以下方法缓解烧心症状：

1、饮食调理。适当饮水或食用碱性食物，并通过吞咽动作促使食管向下蠕动，有助于减少食管内的刺激物质，从而缓解烧心症状。部分有烧心症状患者通过咀嚼花生，将花生嚼碎后慢慢吞咽，也可帮助改善烧心症状。

2、膈肌生物反馈。具有烧心症状的患者，可进行腹式呼吸，吸气时膈肌收缩，有助于减少胃-食管反流的发生，从而可缓解烧心症状。所以烧心发作时，及时进行腹式呼吸，可使烧心症状得到一定缓解。