老年人肾虚吃什么好

肾虚的老年人，可以根据自身的情况，来选择食用黑色食物或者其他的补肾食物。

1、中医上认为五色入五脏，其中黑入肾。所以肾虚的患者可以通过食用如黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑米、黑枣、黑加仑、桑葚、紫葡萄、海参等黑色类食物，来缓解肾虚症状。

2、肾阴虚患者可以通过食用生地、沙参、石斛、枸杞、女贞子、旱莲草、龟板、鳖甲等食物，来缓解肾阴虚症状。

3、肾阳虚患者通过食用蛇床子、菟丝子、补骨脂、小茴香、肉桂、淫羊藿、肉苁蓉、鹿茸、鹿角胶等食物，能有效缓解肾阳虚症状。