刷牙需要刷舌头吗？经常刷舌头好吗

刷牙是否需要刷舌头，不能一概而论，主要取决于自身的健康状况、饮食习惯等。而即使需要刷舌头，经常刷舌头一般不太好，因为刷舌头的频率过高容易损伤舌背表面的舌苔，使舌苔失去保护舌背黏膜的作用；另外，经常刷舌头，还容易损伤舌背黏膜上的乳头，进而对味觉造成影响。

1、不需要刷舌头的情况：如果能够正常进食，则通常不需要刷舌头。因为这部分人群在进食时，粗糙的食物，特别是芹菜、白菜、黄瓜等蔬菜，通常会与舌头上的食物残渣和脱落的上皮细胞相混合，并通过吞咽动作进入食管，进而起到生理性自洁的作用。

2、需要刷舌头的情况：如果长期卧床，不能正常进食，或者较少吃蔬菜等较为粗糙的食物，则通常需要刷舌头。因为这部分人群的舌头一般很难起到生理性自洁的作用，其舌头上可能有较多的食物残渣、脱落的上皮细胞、细菌等，而刷舌头可以帮助去除以上物质，进而起到保持口腔卫生的作用。

需要提醒的是，需要刷舌头的人群，应该注意控制刷舌头的频率，最好每日1次即可；还要注意选择软毛的舌苔刷，切忌用较硬的舌苔刷或牙刷暴力地刷舌头，以免损伤舌乳头。