青少年如何防止长青春痘

青春痘又称痤疮，是一种毛囊皮脂腺的慢性炎症性疾病，主要好发于青少年。青少年青春痘的主要预防方法有：

1、保证生活规律，做到早睡早起，避免熬夜，尽量在晚上10:30～11:00之前休息，可以使内分泌达到比较好的状态，从而预防青春痘的发生。

2、放松情绪，避免压力过大或者长期处于精神紧张的状态，否则容易导致内分泌失调，引起体内皮脂腺过度分泌而引起青春痘。

3、注意饮食，避免经常食用高脂、高糖、高油、辛辣刺激性食物及奶制品等，日常饮食以清淡为主，多吃蔬菜、水果、五谷杂粮等。

4、注意护肤，大部分容易长青春痘的青少年，面部出油会比较多，因此，建议尽量少用含油脂类成分过多的护肤品，以保持毛孔畅通，减少青春痘的发生。