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耳石症又叫良性阵发性位置性眩晕，表现为当头部运动到某一特定位置时出现短暂性眩晕和特征性眼球震颤。患者不宜吃高刺激性、高脂肪、高钠的食物，宜吃高维生素、高蛋白质、高膳食纤维以及富含微量元素的食物。
宜食食物
蘑菇、荠菜、苋菜、菠菜
慎食食物
小红辣椒、青尖椒、青蒜、圆蒜薹
更多建议
耳石症患者除饮食外，还应注意以下几点：
1、患者可反复性的出现眩晕，应着重避免引起眩晕的因素，如快速转头、弯腰、转体等。
2、患者在外出时可以携带一根拐杖，在眩晕发作时有助于支撑身体，防止摔倒。
3、家中要设立夜间的照明设施，保证夜间起床有良好的照明。
4、患者在翻身时可诱发眩晕，应在床装上护栏，以免发生坠床。
5、及时去医院就诊，并积极配合医生进行相应的治疗。