孕妇需要补镁吗

孕妇非常需要补镁。

在没有怀孕时，机体每天需要摄入约330mg镁元素，在怀孕后需要增加约12%，即达到370mg，这是人群的一般建议值，但其真正需要量呈增加态势。如果孕妇出现持续较长时间的妊娠反应，如呕吐；或在孕期出现过较长时间或反复出现的腹泻、大便不成形，甚至出现一日多次的腹泻，则会造成胃肠道内镁的丢失。

镁是一种非常重要的矿物质，可以激活多种酶的活性，如磷酸转移酶、水解肽酶等，还可以维持细胞膜上钠钾ATP酶的活性，并且具有调节甲状旁腺激素的分泌以及参与骨矿代谢的作用，所以，镁是不容或缺的。

由于很多孕妇不爱吃蔬菜、粗粮，或者是保持着无肉不欢的饮食结构，因此，当孕妇的需求增加而摄入又不足的情况下，非常容易导致镁的缺乏，所以，建议每一位孕妇在全孕程注意镁的补充。