如何防止老年人胃胀气

防止老年人胃胀气的措施主要有以下五种：

1、老年人在吃饭时要细嚼慢咽，少量多次进食，避免进食过快，引起胃胀气。

2、固体食物在胃内消化需要2～3个小时，所以老年人要避免吃韭菜、芹菜、牛肉筋等粗纤维的食物，以及过于油腻、有异味、辛辣、生冷的食物，也不要吃乳制品，以免因为乳糖不耐受而加重腹胀。老年人要吃一些容易消化的食物，比如燕麦片、瓜类蔬菜等。

3、老年人要吃一些富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、去乳糖的乳制品、大豆、去皮鸡胸肉、鸡大腿肉、初榨橄榄油等。

4、如果老年人有反复咽气、口干、口苦、张嘴睡觉、夜间打鼾等症状，晚上睡觉时可以使用U型枕，使头部适当后仰，以保证气道通畅，避免张嘴呼吸。如果症状比较严重，要及时去相关科室就诊，采取相应的处理措施。

5、部分老年人觉得腹胀，就会通过嗳气，缓解症状，但这种行为可能会造成小肠积气，导致症状加重。所以，老年人要避免喛气，尽量通过分散注意力来缓解症状。