怎么预防老年人腹泻

老年人腹泻可能与多种因素有关，可以通过以下措施进行预防：

1、保持健康的生活方式。老年人应避免过多进食油腻食物，适量少进食粗纤维食物，注意摄入优质蛋白以保证足量的热量供应，还应适量补充维生素D。并且，老年人应避免受寒，不能突然进入很凉的房间，或者进食寒凉的食物。

2、维持肠道菌群的平衡。正常人的肠道中存在三斤细菌（即三斤大便），部分老年人希望自己每天排便，如果未排便则会服用泻药，如芦荟、便秘通、蓖麻油等，以刺激肠道排便，容易出现肠道菌群失调，使其失去细菌屏障的保护，这样可能会加重便秘，然后又服用泻药，造成一种恶性循环。老年人应理解排便的生理，即使出现两三天一次大便，但大便不干的情况，也是合适的，并不是要求每天必须排便。因此，老年人应避免滥用泻剂，特别是刺激性泻剂。同时，老年人应注意保持食物多样化，特别是含可溶性膳食纤维的食物，如燕麦片、全谷类食物，均有利于维持肠道菌群的平衡。

3、注意核查用药。老年人应尽量避免长期应用抑制胃酸、抗菌、促进肠道蠕动的药物。