吃什么水果对嗓子好

通常摄入梨、苹果、石榴、木瓜、人参果、桑葚或者枇杷等水果，可补充维生素、矿物质以及水分，有利于声带健康。但需注意，水果是生冷食物，过度摄入则不利于声带健康。

另外，对于患有咽炎、过敏性哮喘等呼吸系统疾病的患者，一般建议摄入富含不饱和脂肪酸、维生素A、胡萝卜素、膳食纤维、镁、钾、维生素C的食物，避免接触致敏食物、刺激性食物或者过食生冷食物等。

如果想要保护声带健康，则需注意影响声带健康的饮食因素，即避免摄入生冷、辛辣、过甜、过咸、煎炸、高温烹饪等食物，如冰激凌、生姜、洋葱、大蒜、辣椒、蛋糕、奶昔，咸菜、盐鸭蛋、腐乳、煎带鱼、炸鸡腿、炸薯条等，以防出现不良影响。