什么是认知行为疗法

认知行为疗法是一个现在应用非常普遍的心理治疗方法，主要包括认知矫正和行为治疗两方面。

1、认知矫正：认知就是人对事物的态度和看法，不同的人对同一件事情可能有不同的看法，不同的看法会导致不同的情绪和行为反应，所以通过对患者认知的矫正，让患者从一个悲观的认知，变为一个积极乐观的认知，这就是心理治疗方法。

2、行为治疗：认知会影响行为，反之行为也会影响认知，所以如果患者的认知矫正存在困难，也可通过行为治疗的方法，去帮助治疗其心理疾病。

综上，认知行为治疗是一个综合的治疗方法，既改善认知，又改善行为，两者之间是相辅相成的关系。