孕期血糖高适合吃什么水果

孕期血糖高适合吃新鲜的、升糖指数较低且富含维生素和膳食纤维的水果。

通常来说，约1/6的孕妇会出现血糖异常，这部分孕妇比较适合选择血糖生成指数较低的水果。这种水果的口感较酸，含有丰富的有机酸，可以帮助控制血糖。

对于所有的孕妇来说，都应选择新鲜的、富含维生素和膳食纤维的水果补充营养。如果进食的水果不新鲜，其营养成分已经衰减殆尽，孕妇只能从中获得糖分，则没有进食的必要了。

需要注意的是，进食苹果、柚子、李子、西瓜等水果可以获得一些可溶性的膳食纤维，但其实，水果并不是主要的提供膳食纤维的食物种类，主要还是粗粮、杂豆、蔬菜、菌菇类食物为机体提供膳食纤维，因此，孕妇在饮食选择中不能过于偏重水果，还是要保持均衡的饮食。