如何避免孕妇血脂高

可以通过以下措施避免孕妇血脂高：

1、保持均衡、合理的饮食，如避免进食高脂、高糖及油炸的食物，避免进食含饱和脂肪较高的动物油脂及含由其制作的奶油、黄油等制品的点心；适当进食含丰富膳食纤维的粗粮、杂豆，以减缓脂肪入血的速度，控制餐后血脂的升高。

2、坚持运动，保持肌肉量，可以提高机体脂代谢的水平，促进脂肪的分解供能，是从根本上避免血脂升高的措施。

需要注意的，血液运载的脂类物质可以帮助胎儿发育，因此，在孕期代谢负荷增加的情况下，孕妇的血脂水平会比孕前提升1.5~2倍，这是属于正常的生理性反应，不会对孕妇和胎儿带来不利影响。但是，如果孕妇的血脂水平升高超过生理性升高过多，则为病理性的升高，会对孕妇和胎儿不利，但由于降低血脂的药物一般都可以通过胎盘屏障影响胎儿，因此，孕妇应积极调整自己的饮食和生活方式，以避免病理性血脂升高的出现。