糖尿病人便秘吃什么食物好

糖尿病人便秘吃富含膳食纤维、维生素、矿物质以及含有适当油脂的食物比较好。

当糖尿病进展到晚期时，患者就会出现胃肠道动力的问题，此时患者不仅出现便秘，还会出现便秘和腹泻交替的情况，因此患者需要适当吃一些富含膳食纤维、维生素、矿物质以及含有适量油脂的食物，来帮助润肠通便。同时饮食搭配也需要注意以下几点：

1、如果经常吃精米、白面，则膳食纤维的摄入量就会不足，即使经常吃水果、蔬菜，也可能导致膳食纤维摄入不足，而通常人体摄入的膳食纤维多来自粗粮和整豆类的食物，因此主食需要适当多进食此类食物。

2、适当多吃膳食纤维含量比较丰富的食物，如蔬菜类，包括叶菜、茎类、瓜茄类、蘑菇、海带、菌藻类等，这些蔬菜除了粗纤维外还含有可溶性纤维，对便秘有通便的效果，还有助于缓解餐后血糖的反应。

3、适当进食奶、蛋、海产品、瘦肉等动物性食品，以及含油脂的动物性食材，也可以带来润肠通便的效果。比如牛奶或者酸奶，牛奶中含有钙类、蛋白质以及脂肪，当加工成酸奶后，还含有相当量的乳酸菌和其他益生菌，这些都有助于调整肠道菌群的结构和构成，促进肠道蠕动，从而改善便秘。

此外，除了进行饮食调整，适当补充水分和进行身体活动也有助于改善便秘。如果进行户外活动时，出了很多汗，丢失了水分和矿物质，又没有及时补充水分，导致水分摄入不足，加上没有养成排便的习惯，就很容易造成粪便的水分被过度吸收，造成大便干硬，从而出现便秘。

综上所述，糖尿病患者的便秘需要有一个综合系统的防治工程，单纯靠某一类食物的增加或减少是不行的，还需要有一个整体的合理膳食模式以及合理的生活方式。