.2f2b330.png)
高考前可以适量吃苹果。
苹果含有一定的糖分，可以为疲惫的考生补充能量。另外，苹果中含有维生素C、维生素B1、维生素B2、矿物质及膳食纤维等多种成分。这些成分有保护视力、维持神经肌肉的正常功能、促进骨骼生长、增强记忆力和免疫力等作用。而高考考生的课业任务重，缺乏运动，用眼用脑过度，因此是适宜吃苹果的。
但是，凡事皆有度，吃苹果也是如此，要适量摄入，过量食用可能会加重胃肠负担，导致胃部不适、消化不良，这样反而得不偿失。
宜食食物
高考前，考生应适量吃一些富含优质蛋白、维生素、矿物质的食物，还可适当吃一些含有脂肪的食物，保证碳水化合物的摄入。
慎食食物
高考前，考生应少吃甜食、过于油腻的食物，甚至是一些经过熏烤、煎炸、腌制等方式烹饪的食物。
更多建议
高考前除注意上述饮食原则外，还要注意饮食安全，尽量避免在外就餐，避免吃剩菜剩饭，以免导致身体出现不适。另外，考生还需要注意以下几个方面：
1、保证充足的睡眠，避免熬夜，这样才能有充沛的精力和体力投入到学习中，建议每天保证7～8小时的睡眠。
2、适当进行体育锻炼，锻炼不仅有助于增强身体素质，也有助于提高学习效率、缓解压力。
3、放松心情，保持良好的心态，避免过度紧张、焦虑等不良情绪。平时可以多和老师、同学进行交流，也可以通过听音乐的方式来调整心态。
4、科学制定备考计划，不要盲目的进行题海战术，要学会分析、学会整理，多总结、归纳、反思，有助于提高复习效率。
5、女生在高考前应充分评估高考的时候是否是生理周期，如果是，建议和家长、医生商量一个稳妥的处理方法，尤其是平时经期身体不适，有痛经或其他不良反应的考生更应该考虑周到一些，以免到时候手足无措，影响考试。
6、对于临近高考的考生，要提前对高考考点进行踩点，确定赴考路线和交通工具。考试当天，要保证自己有充足的时间赶到考场，并注意交通安全，避免出现交通意外。在前往考场前，一定要对考试用品（如准考证、身份证、文具等）进行仔细的检查，以免影响心情、影响发挥甚至导致无法参加高考。