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高血压患者适量吃桔子有一定好处。
1、桔子富含维生素B1、维生素C、有机酸，还含有膳食纤维、类黄酮、单萜、香豆素、类胡萝卜素等多种营养物质。高血压患者适量食用桔子，可帮助补充一些机体所需的营养成分。
2、膳食钠的摄入量与人群高血压的患病率密切相关，而桔子是一种低钠的食物，因此适量食用桔子通常不会引发血压升高或波动。
3、桔子含有一定量的钾和膳食纤维，可以促进排钠，同时减少钠盐的摄入，改善水钠潴留，对高血压的控制有利。
桔子营养成分
（每100g含量）
钠
1.7(毫克)
低
硫胺素
0.24(毫克)
中
维生素C
33(毫克)
高
胡萝卜素
180(微克)
中
钾
105(毫克)
低
不溶性膳食纤维
0.7(克)
低
宜食食物
高血压患者宜吃低脂肪、低钠、高维生素C、高膳食纤维、高蛋白质、高钙、高钾、高锌、高镁食物。
西红柿、黄瓜、冬瓜、油菜
慎食食物
高血压患者不宜吃高刺激性、高脂肪、高糖、高钠的食物，还应做到戒烟限酒。
猪肥肉、奶油、黄油、猪油
更多建议
高血压患者还应从生活方式、用药治疗等方面进行调理。具体如下：
1、保证睡眠充足，避免过度劳累。
2、保持健康体重，肥胖者可适当减肥。
3、适当进行体育锻炼，可通过慢跑、游泳、散步等方式活动，促进人体血液循环，并加强关节四肢的锻炼。
4、保持轻松、愉快、平和的心态，避免激动、紧张、愤怒等情绪刺激。
5、养成每日监测血压的习惯，如果血压长期不稳定，患者应及时到医院心血管内科就诊，并在医生指导下调整降压药。
6、遵医嘱定时、定量用药，避免随意停药或擅自加减药物剂量。