高考要不要吃饱饭

不建议高考吃饱饭。具体原因如下：

1、饱食会加重胃肠道负担，导致胃肠蠕动变缓，从而引起腹胀、腹泻、食欲下降等消化不良的情况。

2、饱食会导致热量摄入过多，而高考生的运动量相对较小，容易因热量过剩而导致肥胖。

3、如果晚餐过饱，鼓胀的胃肠会对周围器官造成压迫，并进一步诱发神经衰弱，影响睡眠质量。

4、饱食后，人体的有效循环血量会重新分布，使胃肠道的血供增加，而大脑的血供会相应减少，从而出现头晕、困倦、反应迟钝等症状，就会影响学习效率。

总的来说，建议高考生每餐达到八分饱左右即可，以保持良好的学习状态和健康的身体。