习惯性流产吃什么食物好

习惯性流产者与健康人群一样，应保持良好的饮食习惯，还可由中医师根据具体情况进行饮食调理。

1、习惯性流产者应保证足够的蛋白质摄入量，可以通过牛奶、鸡蛋等食物来获取。

2、习惯性流产者应注意摄入各种维生素，如新鲜的蔬菜、水果等。

3、习惯性流产者应保证叶酸等微量元素的摄入，饮食不要过于精细，做好粗细搭配，还应适当搭配一些坚果。而且，由于叶酸缺乏可能会造成胎儿的神经管畸形，故一般建议在妊娠前三个月开始连续服用叶酸。

4、习惯性流产者还可以在中医师指导下，应用一些简单的药食同源之品进行调理。若患者压力比较大，存在肝郁气滞，可用玫瑰花、菊花泡茶，以疏肝清热；若患者湿气较重，平常饮食后容易出现大便溏稀等情况，则可食用山药薏仁粥，以健脾化湿。

此外，习惯性流产者还应注意适当控制高脂肪、高热量食物的摄入，尽量避免吃生冷辛辣的食物，因为过多或者长期食用这些食物，可能会损伤脾胃，造成人体阴阳气血的失调。