女性如何预防压力性尿失禁

女性应根据病因预防压力性尿失禁。

一、由于导致压力性尿失禁的主要病因是妊娠和分娩，因此在妊娠期间和分娩时要注意预防。

• 1、妊娠期间的预防方法。在妊娠期间，孕妇要注意避免体重增加过多，以免胎儿过大，对盆底压迫太多。此外，胎儿过大还容易出现难产，对盆底肌损伤较大。因此，从妊娠4个月开始，孕妇可以适当进行盆底肌肉的训练，如凯格尔运动，以预防压力性尿失禁。
• 2、分娩时的预防方法。在分娩时，医生会尽量避免让产妇的产程过长，并尽量减少器械助产，以免损伤盆底肌肉，从而导致压力性尿失禁。

二、由于腹压增加也会导致盆底肌损伤，进而出现压力性尿失禁。因此，应尽量减少长期增加腹压的行为，若存在哮喘、慢性咳嗽、便秘、肥胖等，需积极进行干预。