大姨妈期间适合减肥吗

在月经期间（大姨妈期间）不适合减肥。月经周期是一个生理活动，并不需要进行人为干扰，如增加运动等，而是应该在月经周期内，适当减少运动、减少进食等。

临床研究表明，如果月经期间的饮食结构合理、睡眠充足，则会明显降低未来一个月内机体产生的拖慢代谢的激素水平，如糖皮质激素等。而且当经期代谢水肿消退后，女性的体重会自行减少一公斤左右。另外，由于各种促进代谢的激素，如性激素等，会在经期后开始增加。所以，建议想要减肥的女性，可在经期后的一周内增加运动，以获得较好的减重效果。