如何预防内痔脱出

内痔脱出说明内痔控制的不好，病情加重了。预防内痔脱出就要预防加重内痔，需要调整饮食结构，训练排便习惯，注意肛周卫生以及改善生活方式。通过这些措施可以防止便秘、肛周炎症或者促进肛周血液循环，从而达到预防加重内痔的目的。

一、调整饮食结构。

• 1、多吃富含膳食纤维的食物，比如新鲜蔬果、豆类以及全谷类食物等，适度增加饮水量。这些措施可以防止便秘，从而避免经常增加腹压而加重内痔。
• 2、避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、洋葱、大蒜等，并避免过量饮酒。这些措施可以防止刺激肛门部位的静脉，从而避免形成静脉炎症、充血、淤血而加重内痔。

二、训练排便习惯，正确的排便习惯可以防止便秘以避免加重内痔。

• 1、控制排便时间：排便时间缩短到3~5分钟。如果排便2分钟都没有大便要停止排便，稍后再去或根据大便干燥程度使用大便软化剂等。
• 2、每天排便1次：一般排便频率是每天1次。如果大便不干燥、排便不费力，2~3天也可以。
• 3、专心排便：排便时不要看书、看报纸、用手机。
• 4、排便时别太用力：一旦感觉有便意，不强忍排便意识，应尽快去排便。如果排便很用力，要检查是否大便干燥和便秘。

三、注意肛周卫生。

• 1、便后可以温水坐浴，可以促进血液循环，防止导致肛门静脉淤血、曲张而加重内痔。
• 2、便后应擦净肛门，并勤换内裤，最好是穿棉质内裤，以利于透气及吸收局部分泌物，防止发生肛周炎症，以避免导致静脉充血、淤血而加重内痔。

四、改善生活方式。

• 1、避免久坐或长时间站立；避免经常抬举重物；积极治疗慢性咳嗽、慢性便秘等疾病；如果处于妊娠期，睡觉时可选择侧身睡。这些措施都可以防止增加腹压。
• 2、每天坚持锻炼身体，如广播体操、跑步等，还可进行提肛运动，以促进局部血液循环。

除上述措施外，内痔患者还应该及时于肛肠外科或普通外科就诊，遵医嘱进行科学的医疗干预，以控制病情不再进展。