如何预防阴道下垂

阴道下垂在医学上称为阴道壁脱垂，该病可以通过以下方法进行预防：

1、平时应尽量避免抬举重物，如果必须要做，应采用正确的身体姿势，用双腿替代腰部，弯曲膝盖、背部挺直，可以在一定程度上避免阴道壁脱垂。

2、积极治疗增加腹压的慢性疾病，如便秘、慢性咳嗽等。

3、孕妇应选择合适的生产方式，尽量减少在生产过程中使用产钳助产。

4、产后女性不宜久蹲，并遵医嘱进行盆底肌康复运动，但要避免重体力劳动，以免造成腹压增加，从而引起阴道壁脱垂。

5、哺乳期应不超过一年，以免子宫及其支持组织萎缩，导致阴道壁脱垂。

6、老年妇女应多进行户外活动与锻炼，以加强全身肌肉及盆底支持组织的弹力。

7、由于肥胖可能会导致阴道壁脱垂，因此，肥胖或者体重超标者应合理减肥，保持健康的体重。