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玉菇是一种甜瓜，因为这种甜瓜的表面多为乳白色，像白玉菇一样，所以被人们叫做玉菇甜瓜，玉菇甜瓜富含维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素、尼克酸等营养物质，具有生津止渴、保护视力、美容养颜等功效。
功效作用
玉菇具有生津止渴、保护视力、美容养颜的功效。
生津止渴:
玉菇是夏天消暑的水果，含有大量的水分，能够缓解口渴。
保护视力:
玉菇富含的类胡萝卜素可以增强视网膜对紫外线的过滤功能，对老年性黄斑有一定的预防作用。
美容养颜:
玉菇富含β-胡萝卜素，在人体内可以转化成维生素A，加上所富含的维生素C是天然的抗氧化剂，因此食用玉菇能促进胶原蛋白形成，让皮肤充满弹性，还可在一定程度上防止雀斑、细纹、皱纹等产生。
营养价值
玉菇中含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素、尼克酸等营养物质以及钾、钙、磷、铁等矿物质。
适宜人群
大部分人群均可食用，尤其适合于口渴者、用眼过度者、肤色暗沉者。
一般人群:
玉菇是一种香甜爽口的水果，大多数人群都是可以食用玉菇的。
口渴者:
玉菇是夏天消暑的水果，含有大量的水分，能够缓解口渴。
用眼过度者:
玉菇中富含类胡萝卜素，可以增强视网膜对紫外线的过滤功能，用眼过度者适量食用，可以缓解视疲劳、保护视力。
肤色暗沉者:
哈蜜瓜富含β-胡萝卜素，在人体内可以转化成维生素A，加上所富含的维生素C是天然的抗氧化剂，因此食用玉菇能促进胶原蛋白形成，加速细胞代谢，改善皮肤暗沉的情况。
禁忌人群
糖尿病患者、虚寒体质者忌食。
糖尿病患者:
玉菇含糖较多，故糖尿病患者不宜食用，以免加重病情。
虚寒体质者:
玉菇性凉，虚寒体质的人最好不要吃。
特殊人群
孕妇可适量食用。
孕妇:
玉菇中含有维生素及钙、磷、铁等多种矿物质，孕妇食用能促进母体的内分泌和造血功能，可以适量食用。
用量
根据个人食量而定，不宜暴饮暴食。
不宜同用
玉菇是可以和大多数水果蔬菜一起食用的，但要注意，大家在享受水果的同时不要暴饮暴食，以免引起身体不适。
食用方法
玉菇可削皮后直接食用，也常用于奶茶、面包、甜品等美食饮品中。
玉菇奶茶:
将玉菇去皮切块，放入奶茶中浸泡即可。
玉菇面包:
玉菇去皮切块，混入面包粉中一起放入烤箱，烤熟即可。
玉菇派:
玉菇去皮切块，夹入派皮中放入烤箱，烤熟即可。
玉菇酸奶:
从玉菇中挖出球状果肉，淋上酸奶即可食用。
玉菇椰浆西米露:
锅中烧开水后把西米倒入，煮直透明关火，捞出西米放凉。锅中倒入椰浆、炼乳、西米、适量水，熬制几分钟，加入玉菇球即可。
温馨提示
玉菇营养价值高，对身体有益处，但凡事皆有度，“好酒不要贪杯，好果也不要贪嘴”。在大家尽情享受大自然丰厚馈赠的同时，也存在过度食用玉菇造成的负面影响，过量食用玉菇，轻者会造成肠胃不适，重者则带来严重的健康隐患。