如何预防早泄

部分病因明确的早泄，如前列腺炎等疾病导致的早泄，通过积极防治原发病，就可以有效预防早泄的发生。而大多数早泄原因不明，因此这种早泄尚无有效预防措施，但通过保持规律性生活、保持心情愉悦、避免压力过大、适当进行体育锻炼、养成良好的生活习惯和饮食习惯等措施，可能对降低早泄的发生率有一定作用。

1、保持规律的性生活，避免过度手淫或者性生活过频，同时避免长期禁欲，有利于健康性功能的维持。

2、保持心情愉悦，避免出现紧张、焦虑、抑郁的情绪，以防对性功能造成不良影响。

3、避免压力过大，注意劳逸结合，适当放松，也可防止对性功能造成不良影响。

4、适当进行体育锻炼，增强体质，提高机体抵抗力，有助于减少性功能异常的发生。

5、养成良好的生活习惯和饮食习惯，如规律作息，避免熬夜、久坐，戒烟戒酒，少吃辛辣刺激的食物，多吃新鲜水果蔬菜以及富含维生素A、维生素E的食物等，对维持健康的性功能也有一定作用。