如何预防尿急

通常来讲，可以通过饮食、生活、运动、个人卫生等方面来预防尿急的发生。

1、饮食方面：由于酸性体质者更容易出现尿急，所以平时应严格控制饮食，避免吃过多的酸性食物，以免加重酸性体质，可以适当吃一些含有植物有机活性碱的食物。同时，应避免辛辣刺激性饮食，不要酗酒。

2、生活方面：保持作息规律，避免熬夜，避免过度劳累；保持心情舒畅，避免紧张、焦虑；多饮水，每日饮水量应在1.5L~2.0L。

3、运动方面：适当参加体育锻炼，比如慢跑、游泳、瑜伽、骑自行车等，可帮助排除体内多余的酸性物质，减少尿急的发生几率。

4、个人卫生：注意做好会阴部等相关部位的卫生，勤洗澡，及时更换内衣裤。