.2f2b330.png)
怀孕的女性应少吃咸鸭蛋。
1、咸鸭蛋中脂肪、钠的含量比较丰富，孕妇过量进食，可能不利于维持孕期体重的合理增长，甚至可增加妊娠期高血压、高脂血症的发生风险。
2、咸鸭蛋作为一种腌制食品，可能含有一些亚硝酸盐，不利于机体健康。
然而，咸鸭蛋中含有较为丰富的蛋白质、维生素E、磷、硒、碘等，这些营养成分对孕妇机体健康和胎儿的生长发育都有一些好处。因此，从营养补充的角度来讲，孕妇可以偶尔吃一点咸鸭蛋，但整体弊大于利，尽量避免频繁、大量进食。
咸鸭蛋营养成分
（每100g含量）
能量
177(千卡)
中
蛋白质
13.8(克)
高
脂肪
13.5(克)
中
钠
1131(毫克)
高
维生素E
2.85(毫克)
中
磷
212(毫克)
高
硒
32.76(微克)
高
宜食食物
怀孕女性的饮食宜清淡、富有营养、易消化，可适量吃一些富含优质蛋白、矿物质、维生素等成分的食物，还需保证足够的能量供应。
西红柿、丝瓜、大白菜、油菜、卷心菜、西兰花、菠菜
慎食食物
怀孕的女性应限制摄入过于油腻的食物，特别是油炸、腌制、熏酱、烧烤等不健康食物，还应避免饮酒、浓茶和咖啡等刺激性的饮料。
油饼、油条、油面筋、方便面
更多建议
怀孕的女性除饮食外，还应做好日常管理，以促进胎儿的生长发育。
1、适当进行运动，但不适宜剧烈运动和从事负担过重的体力劳动。
2、保持作息规律，避免熬夜和过于疲劳。
3、戒烟，并避免吸入二手烟。
4、保持乐观的心情，避免抑郁、烦躁等不良情绪。
5、根据天气增添衣物，防寒保暖，预防感冒。
6、定期进行产检，以便及早发现问题、及时进行干预。