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怀孕的女性能适量进食一些用石斛炖煮的粥或汤品。
石斛为兰科植物金钗石斛、鼓槌石斛或流苏石斛的栽培品及其同属植物近似种的新鲜或干燥茎，是临床上常用的一种中药。日常生活中可将石斛泡水代茶饮，也可作为配料来煮粥、煲汤等。
1、传统医学认为，石斛具有益胃生津、滋阴清热等作用，对于阴虚引起的烦躁不安、食欲不振等症状有一些帮助。但是石斛性质微寒，又能助湿，湿热者应谨慎进食。
2、现代医学认为，石斛中含有一些石斛碱、石斛酚、醇提物等，对于增强免疫能力、降血脂、降血糖等有一些帮助。
需要注意的是，石斛不属于食物，即使作为一种保健品食用，也最好在专业医生的指导下进行，以免发生不良后果。
宜食食物
怀孕女性的饮食宜清淡、富有营养、易消化，可适量吃一些富含优质蛋白、矿物质、维生素等成分的食物，还需保证足够的能量供应。
西红柿、大白菜、油菜、卷心菜、西兰花、菠菜
慎食食物
怀孕的女性应限制摄入过于油腻的食物，特别是油炸、腌制、熏酱、烧烤等不健康食物，还应避免饮酒、浓茶和咖啡等刺激性的饮料。
油饼、油条、油面筋、炸糕
更多建议
怀孕的女性除饮食外，还应做好日常管理，以促进胎儿的生长发育。
1、适当进行运动，但不适宜剧烈运动和从事负担过重的体力劳动。
2、保持作息规律，避免熬夜和过于疲劳。
3、戒烟，并避免吸入二手烟。
4、保持乐观的心情，避免抑郁、烦躁等不良情绪。
5、根据天气增添衣物，防寒保暖，预防感冒。
6、定期进行产检，以便及早发现问题、及时进行干预。