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通常来讲，怀孕能适量进食一些百合。
百合为百合科植物卷丹、百合或细叶百合的肉质鳞叶，日常生活中常被用来炖汤、熬粥、做菜等。
1、现代营养学认为，百合中含有百合多糖、一些维生素和矿物质等，其中维生素C、钾的含量较为丰富。孕妇适量进食一些百合，可帮助提高免疫功能等。
2、传统医学认为，百合具有养阴润肺、清心安神等作用，对于改善孕期睡眠有一定的益处。但百合的性质微寒，孕妇不宜过多进食，以免出现腹泻等不适。
需要注意的是，在烹饪百合的过程中，应避免加入过多的油、糖、盐等调味品，以免对孕妇健康产生不良影响。
百合营养成分
（每100g含量）
能量
166(千卡)
中
碳水
38.8(克)
高
维生素C
18(毫克)
中
核黄素
0.04(毫克)
低
钾
510(毫克)
中
磷
61(毫克)
低
宜食食物
怀孕女性的饮食宜清淡、富有营养、易消化，可适量吃一些富含优质蛋白、矿物质、维生素等成分的食物，还需保证足够的能量供应。
西红柿、大白菜、油菜、卷心菜、西兰花、菠菜
慎食食物
怀孕的女性应限制摄入过于油腻的食物，特别是油炸、腌制、熏酱、烧烤等不健康食物，还应避免饮酒、浓茶和咖啡等刺激性的饮料。
油饼、油条、油面筋、炸糕
更多建议
怀孕的女性除饮食外，还应做好日常管理，以促进胎儿的生长发育。
1、适当进行运动，但不适宜剧烈运动和从事负担过重的体力劳动。
2、保持作息规律，避免熬夜和过于疲劳。
3、戒烟，并避免吸入二手烟。
4、保持乐观的心情，避免抑郁、烦躁等不良情绪。
5、根据天气增添衣物，防寒保暖，预防感冒。
6、定期进行产检，以便及早发现问题、及时进行干预。