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怀孕的女性能适量吃一些山竹。
山竹是著名的热带水果，成熟后形如紫红色的小灯笼，有绿色的蒂。剥开果壳，就露出一瓣瓣像大蒜瓣的白色果肉，口感像柿子里包裹种子的胶冻状物质。
1、山竹中含有一些维生素和矿物质等，可帮助补充一些孕妇所需的营养元素，对孕妇机体健康和胎儿的生长发育都有一些好处。
2、山竹酸甜爽口，还带有一点清新的味道，可帮助增进食欲，对缓解恶心、呕吐等妊娠反应也有一些帮助。
需要注意的是，孕妇应控制山竹的摄入量，避免一次性进食过多，从而加重胃肠负担。
山竹营养成分
（每100g含量）
能量
72(千卡)
中
碳水
18(克)
高
维生素C
1.2(毫克)
低
维生素E
0.36(毫克)
低
钙
11(毫克)
低
镁
19(毫克)
低
宜食食物
怀孕女性的饮食宜清淡、富有营养、易消化，可适量吃一些富含优质蛋白、矿物质、维生素等成分的食物，还需保证足够的能量供应。
西红柿、大白菜、油菜、卷心菜、西兰花、菠菜
慎食食物
怀孕的女性应限制摄入过于油腻的食物，特别是油炸、腌制、熏酱、烧烤等不健康食物，还应避免饮酒、浓茶和咖啡等刺激性的饮料。
油饼、油条、油面筋、炸糕
更多建议
怀孕的女性除饮食外，还应做好日常管理，以促进胎儿的生长发育。
1、适当进行运动，但不适宜剧烈运动和从事负担过重的体力劳动。
2、保持作息规律，避免熬夜和过于疲劳。
3、戒烟，并避免吸入二手烟。
4、保持乐观的心情，避免抑郁、烦躁等不良情绪。
5、根据天气增添衣物，防寒保暖，预防感冒。