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怀孕的女性能适量吃一些茶树菇。
茶树菇是一种食药用菌，因野生于油茶树的枯干上而得名。
1、茶树菇中含有较为丰富的硫胺素（维生素B1），孕妇适量进食，可帮助预防新生儿脚气病等。
2、茶树菇中含有较为丰富的铁，孕妇适量进食，可帮助预防孕期缺铁性贫血等。
3、茶树菇中含有较为丰富的锌，孕妇适量进食，可帮助预防胎儿先天性畸形等。
4、茶树菇中含有较为丰富的植物蛋白、核黄素（维生素B2）、镁、磷、钾等，对于母体本身和胎儿的生长发育可能有一些好处。
需要强调的是，茶树菇比较容易受到寄生虫卵的污染，孕妇在食用前应注意充分清洗和杀菌。
干茶树菇营养成分
（每100g含量）
能量
309(千卡)
中
蛋白质
23.1(克)
高
碳水
56.1(克)
高
硫胺素
0.32(毫克)
中
核黄素
1.48(毫克)
高
铁
9.3(毫克)
高
锌
8.38(毫克)
高
钾
2165(毫克)
高
镁
124(毫克)
高
磷
908(毫克)
高
宜食食物
怀孕女性的饮食宜清淡、富有营养、易消化，可适量吃一些富含优质蛋白、矿物质、维生素等成分的食物，还需保证足够的能量供应。
西红柿、丝瓜、大白菜、油菜、卷心菜、西兰花、菠菜、苋菜、紫苋菜
慎食食物
怀孕的女性应限制摄入过于油腻的食物，特别是油炸、腌制、熏酱、烧烤等不健康食物，还应避免饮酒、浓茶和咖啡等刺激性的饮料。
油饼、油条、油面筋、方便面
更多建议
怀孕的女性除饮食外，还应做好日常管理，以促进胎儿的生长发育。
1、适当进行运动，但不适宜剧烈运动和从事负担过重的体力劳动。
2、保持作息规律，避免熬夜和过于疲劳。
3、戒烟，并避免吸入二手烟。
4、保持乐观的心情，避免抑郁、烦躁等不良情绪。
5、根据天气增添衣物，防寒保暖，预防感冒。
6、定期进行产检，以便及早发现问题、及时进行干预。