自汗怎么调理

自汗的患者可以通过合理作息、加强锻炼、调节情绪等进行生活方式调理，也可以通过饮食来调理。此外，患者还可在中医师的指导下服用中药等进行调理。

自汗是指白天在不受外界环境因素（如天气炎热、衣服太厚、活动量大等）影响的前提下总是出汗，稍微活动后情况更严重。传统医学认为，自汗可能与肺卫不固、湿热蕴蒸等有关。

一、生活方式调理。

• 1、合理作息：患者平时要早睡早起，尽量不要熬夜。
• 2、加强锻炼：患者平时可以考虑做操、打太极拳、练气功等，注意劳逸结合。
• 3、调节情绪：患者要学会调节自身的情绪，保持精神愉快，避免忧思烦劳过度。

二、饮食调理。

• 患者的饮食宜营养丰富、易消化，注意补充水分，少吃辛辣刺激的食物。不同证型患者的饮食可能会有所差异。例如：
• 1、肺卫不固证：平时可以多吃一些帮助益气养阴的食物，比如山药、栗子、鸡肉等。
• 2、湿热蕴蒸证：平时可以多吃一些帮助清热利湿的食物，比如绿豆、黄花菜、冬瓜、木瓜等。

三、中药调理。

• 自汗的患者往往需要专业的中医师经过辨证论治之后，根据证型来选方用药。
• 1、肺卫不固证：常用玉屏风散加减，常用中药有防风、黄芪、白术等，也可服用玉屏风口服液、黄芪精口服液等中成药。
• 2、湿热蕴蒸证：可用三仁汤加减，常用中药有杏仁、薏苡仁、白豆蔻、厚朴、制半夏、通草、滑石、竹叶等。

需要强调的是，患者在出汗后应注意用毛巾擦拭，及时更换衣被，避免直接吹风，以防感冒。