为什么孕期需要适当补钙

孕期随着孕周增加，机体对钙的需求量也在不断增加，因此孕期需适当补钙，以满足机体所需，避免造成缺钙。

一旦孕妇缺钙，一方面会影响胎儿钙的供给，进而影响胎儿骨骼发育、牙齿发育等；另一方面，孕妇自身会出现腿部抽筋、腿疼、腰疼等不适，发生骨质疏松、子痫前期的可能性也会增加。

孕早期，孕妇的钙需求量通常为每天800mg；妊娠中期和晚期，每天钙需求量可达1000mg左右。通常首先建议孕妇通过食物补钙，常见的富含钙食物有各类奶制品，如鲜奶、酸奶、奶粉或奶酪等；豆浆；蔬菜，如西蓝花、菠菜等；以及海产品，如虾皮等。若经过食物补钙后仍不能满足孕妇每天对钙的需求，可适当使用钙剂进行补充。